suplementy na

[...] Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/poprawa sprawnosci/sila Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy/miesiac Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa-sztanga i sztangielki Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 60 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: hmmm Staż treningowy na słowni: mniej niż rok nie wiem dokładnie ;p Uprawiane inne sporty: akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek, ławka Dieta: dieta na mase Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: carbo

[...] siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : dieta opracowana przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: brak FBW wszystko robie po 3 serie: 12, 10, 8 (tak na 80-90% siły) Klata: Rozpiętki atlas 3s. , Wyciskanie płasko 3s. [...]

[...] Proszę więc was o pomoc. Chodzi o to żeby poradzic jak ułożyc plan treningowy ( siłownia, bieganie, trening brzucha ) w ciągu tygodnia. Na początek nie za intensywny żebym mógł się wdrożyc. Jeśli poradzicie jakieś suplementy odnośnie utraty wagi tez je rozważę chociaż wiem że cwiczenia to podstawa. Mam nadzieje że jakoś mi dopomożecie. Pozdro

[...] A6W i zaczynam biegać. Czy jest jakaś duża różnica pomiędzy bieganiem w domu (bieganie w miejscu) a na dworze?? Czy jak chcę zrzucić tłuszcz i brzuch to muszę rezygnować z masy i ćwiczyć na rzeźbę?? Jak da radę ćwiczyć na masę i spalić brzuszek to poradźcie jak to zrobić :) jakieś suplementy do 100 zł również możecie zarzucić :) z góry dzięki!

Witam Wszystkich! Mam 24 lata, ważę 75-77kg, wzrost 179cm, ćwiczę około 3 lat z przerwami (najdłuższa 6 miesięcy). Stosowałem dotąd różne suplementy, jednak od dłuższego czasu stanąłem w miejscu. Zeby przerwać stagnację pomyślałem o koksie:), byłem zdecydowany na samą deke ale naczytałem się na forum o decadick:( Jednak ja myślałem o bardzo [...]

[...] mam z doborem suplementow na ten czas , myslalem nad czyms takim : - 30 tabsow chromu naturella - 45 kapsulek HCA Hi - tec - 60 tabletek l-karnityny olimpa ( bede mial do dyspozycji ok.100 zl na te suplementy i to by mialo byc "zjedzone" w 2 tygodnie) prosze o pomoc , gory dzieki Kiedy wreszcie uda Ci sie coś , to za ciosem wyprowadz cios

[...] : 0 Uprawiane inne sporty : WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Siłownia / atlas Dieta : Żadna Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan: 0 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 0

[...] wiadomo i masa spadła i tłuszczyku się pojawiło na brzuchu trochę.chcę wznowić trening i tu pytanie czy zacząć od tr.obwodowego ,jeśli tak to przez jaki okres.2 pytanko-jakie suplementy zastosować na początek?kreatynę,glutaminę?amino BCAA,izolat białka serwatkowego? jak rozplanować trening aby wejśc w rytm ?wzrost-189cm.waga ok.90kg.pozdrawiam

Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 195 Cel cyklu : masa Uprawiane inne sporty : siłownia 3x/tyd Stosowane już wcześniej suplementy : brak Stosowane wcześniej spalacze : brak Przewidziane finanse na cykl : 100-150 złotych Staż treningowy : od stycznia 2009 Dieta: jest, ale to wszystko "na oko" Witam. Jak widać jestem dość wysoki i od zawsze miałem [...]

[...] na słowni : minimalny Uprawiane inne sporty : siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, wioślarz, nie mam drążka Dieta : jest moze nie scisla ale wydaje mi sie, ze dobra Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - Zmieniony przez - daveed03 w dniu 2010-08-01 14:57:33

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18.5 Waga: teraz 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 5 m Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka atlas hantle sztangi Dieta: mnej wiecej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: przed przerwa mono

[...] Cel treningowy: zmniejszenie czasu na dystansie 1-3km Staż treningowy na słowni: maly ale za to w domu 2lata na przyborach Uprawiane inne sporty: boks amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki i improwizowane przybory :D Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] że muszę zrobić masę mięśniową. Chodzę już na siłownię 2 tyg ( 3 razy w tyg) ale jakoś nie mam określonego treningu. Mam dostęp do dobrze wyposażonej siłowni. Stosuje suplementy ( kreatyne od trecu, białko , gainer i BCAA od was) Jestem na diecie. Co do siły - 9 kg pojedyncza hantla, martwy ciąg 20-30( nie chcem przesadzać mam krzywy [...]

Witam, mam ogromną prośbę wcześniej ćwiczyłem jakieś dwa latka przyszedł czas wziąć się za pracę pracowałem przez 4-5 miesięcy w firmie dociepleniowej odnotowałem ogromne spadki poprzez to że jadłem zaledwie dwa posiłki przez 12h. odpuściłem sobie siłownie, teraz mam zamiar wrócić do formy, uczę się zaocznie mam sporo czasu na jedzenie także [...]

[...] Jak dotąd nie brałem żadnych odżywek ani kreatyn- ogólnie- nic. Jedyne niedawno zacząłem brać to Provit 80 Hi-tec'a -od jakichs 2 tygodni. Przejdźmy do sedna sprawy. Jakie suplementy zakupic na przyrost masy mięśniowej i redukcję tłuszczu? Ważę 86 kg, mam 178 cm wzrostu. Myślałem o jakiejś kreatynie... jakiej?? co do tego?? Czy dalej brać to [...]

Hej wszystkim! Ponizej zalanczam przykladowy jadlospis i plan treningow prosilabym o skorygowanie bledow i o cenne porady Wiek: 25 lat Wzrost:178 Waga-13 kg plec: kobieta rodzaj pracy-biurowa, siedzaca Cel- mniej 10 kg i pozbycie sie oponki na brzuchu Przykladowy jadlospis: Sniadanie:Bulka grahamka, z serem zoltym badz poledwica 2 Sniadanie- [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z długimi przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany i prosty, hantle Dieta: staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, przyszły moje suplementy już. ClenBurexin 90caps. + L-Carnitine(+GreenTeaExtract) 90caps. Od 3 dni jeżdżę godzinkę dziennie na rowerze, biorę przed jazdą 3caps. ClenBurexiny i 3caps. L-Carnitiny. Do tego 200 brzuszków po rowerze + a6w. Od 4 dni już mam dietę do tego. I dzisiaj ważę się wieczorem i mam kilo mniej niż 4 dni temu. Czuję się [...]

[...] siłowni około 6 miesięcy, *BARDZO chce przytyć! Podaję też link do diety, czy taka może być? Oczywiście, wiadomo, że codziennie będę jadł raczej na obiad co innego, i inną zupę mam, ale nie było w kalkulatorze innych ;-) Ale wartości odżywcze postaram się zachować te same ;-) DIETA - LINK: Tu wprowadź tekst linku... Jakieś suplementy do tego? ;>